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平板支撑可以减肥吗(视频详解+图文介绍)「内部分享」

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优质原创作者美食领域专业作者

来源: 发布时间:2020-04-28 16:06:03 2097次已阅 511次收藏

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[导读]: 平板支撑可以减肥吗 平板支撑是一个被我们所熟知的动作,没办法谁叫这个动作被喻为网红动作,那么既然平板支撑这个动作如此出名,这个动作会不会帮我们收肚子呢? 其实答案也显而易见,就是不能,因为我们知道想瘦肚子,主要做的就是减掉肚子上的脂肪,做法就是去控制饮食,以保证热量摄入不起量; 然后再配合规律的运动去消耗热量,目的是为了形成热量缺口,才能...
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平板支撑可以减肥吗

平板支撑是一个被我们所熟知的动作,没办法谁叫这个动作被喻为网红动作,那么既然平板支撑这个动作如此出名,这个动作会不会帮我们收肚子呢?

其实答案也显而易见,就是不能,因为我们知道想瘦肚子,主要做的就是减掉肚子上的脂肪,做法就是去控制饮食,以保证热量摄入不起量;

然后再配合规律的运动去消耗热量,目的是为了形成热量缺口,才能让自己慢慢瘦下来;

那么从热量消耗的角度来看,坚持一个小时的平板支撑,可以让我们消耗热量大概200大卡,而我们知道跑步却可以消耗500大卡左右;

所以从一个小时的消耗热量数据来看,平板支撑根本不占优势,所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子,如果想要减掉大肚子,还是踏踏实实地去控制饮食,去主动运动吧!

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