血糖偏高能吃苹果吗（苹果水果的功效和作用）

血糖偏高能吃苹果吗

血糖偏高是可以吃苹果的。苹果是血糖偏高时比较推荐的水果，苹果水果的功效和作用主要原因是苹果本身含糖量比较低，脂肪比例更低，属于热量很低的水果，升糖指数也不高，血糖偏高的人在食用后带来的血糖波动幅度很小。

功效作用：

1、苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，苹果水果的功效和作用能使大便松软，血糖偏高能吃苹果吗便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。血糖偏高能吃苹果吗宜将苹果烤熟了吃。

2、血糖偏高能吃苹果吗对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、血糖偏高能吃苹果吗维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

3、苹果含有较多的钾，较少的钠，血糖偏高能吃苹果吗苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

4、苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，血糖偏高能吃苹果吗还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

5、苹果中含有的大量维生素、苹果酸，苹果水果的功效和作用血糖偏高能吃苹果吗能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

血糖偏高能吃苹果吗苹果水果的功效和作用

苹果具有补脑养血、血糖偏高能吃苹果吗宁神安眠的功效作用。因为苹果是能够调节血糖，同时还能够降低胆固醇。苹果中的营养元素有很多，它含有花青素这种元素是有利于预防结肠癌的，因此适当的吃一些苹果是能够更好的防癌、抗癌。苹果中的营养物质有利于改善肺部的功能和呼吸系统，所以苹果还被称为血管的清洗剂。

功效作用：

血糖偏高能吃苹果吗宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、血糖偏高能吃苹果吗宁神安眠作用。苹果水果的功效和作用苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

宜忌人群：

慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

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